공감과 관대함은 틀림없이 세상을 돌아가게 하는 두 가지 필요 요소입니다. 그러나 한 연구에 따르면 사람들이 잠을 너무 적게 자거나 잠을 잘 못 자면 도움을 주려는 의지는 줄어든다고 합니다.
수면이 인간관계에 서로 얼마나 많은 영향을 주는지 알아보기 위해, 연구원들은 개인에서 사회적 규모에 걸친 세 가지 실험을 수행했습니다. 그 결과는 PLOS Biology에 게재되어 있습니다.
실험 결과
첫 번째 실험에서, 연구원들은 뇌의 기능적 자기 공명 영상 스캔을 수행했고 8시간 동안 잠을 잔 후 그리고 잠을 자지 않은 후 24명의 성인들에게 질문을 했습니다. 그들이 잘 쉬었을 때, 참가자들은 도움 행동 테스트에서 좋은 점수를 받았습니다. 그러나 수면 부족 이후 78%는 심지어 친구나 가족에 관해서도 다른 사람들을 돕고 싶은 욕구가 줄어들었습니다. 스캔 결과, 수면이 부족한 상황에서 사회적 인식과 관련된 뇌의 영역들은 상대적으로 덜 활성화되었습니다.
두 번째 실험은 4일 밤 동안 건강한 성인 136명을 추적했고 다음날 타인에 도움을 주는 것에 대한 질문을 했습니다. 그들 역시, 수면의 질이 나빠졌다고 보고한 사람들은 테스트에서 더 나쁜 점수를 받았습니다.
매일 밤 한 시간만 더 자면 더 나은 식습관으로 이어집니다.
사회적 차원에서 그 효과를 실험하기 위해, 연구원들은 2001년과 2016년 사이에 주어진 3백만 개의 자선 기부금 데이터베이스를 조사했다. 그들은 수면의 질이 떨어지는 서머타임이 시작된 직후에 기부금이 10% 감소했다는 것을 발견했습니다.
충분히 수면을 취할때 사람들이 얼마나 도움을 받는지 연구할 필요가 있는가?
"우리는 수면 부족의 영향이 개인에게 그치는 것이 아니라 우리 주변 사람들에게 전파되는 이 연구를 포함하여 점점 더 많은 연구를 보기 시작하고 있습니다, "라고 이번 연구를 공동 집필한 버클리 캘리포니아 대학의 과학자 에티 벤 사이먼이 보도 자료에서 말했습니다."만약 여러분이 충분한 잠을 자지 못한다면, 그것은 여러분의 행복을 해칠 뿐만 아니라, 낯선 사람을 포함한 여러분의 사회 전반의 행복을 해칠 것입니다."
연구진은 이러한 편협한 행동에는 희망의 빛이 있다고 합니다. 성격적 특징과는 달리, 수면은 조절할 수 있습니다. 그리고 충분한 것을 얻는 것과 다른 사람이 같은 일을 할 수 있도록 돕는 것 모두 더 나은 세상을 만들 수 있습니다.
댓글